早上拖，中午拖，晚上依然在拖。

        18：14起了。

        烧水，洗电饭锅，淘米煮饭。

        18：54半小时的运动时间，七点半结束。中间有五分钟喝水吃药。

        19：40吃晚饭。

        19：50结束。

        20：45烧水，21：30洗脸刷牙，21：55泡脚。22：15擦干睡觉。

        22：40放下手机，冥想进入梦乡。

        02：30做噩梦

        05：30放下手机继续睡觉。

        07：59醒了。

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